Hepimizin sabah uyandığında yaptığı ilk şeylerden olan yüz yıkamak kadar önemli olan sabah sporu. Ülkemizde de sporun önemi son yıllarda artmaya başladı. Hepimizin yaşadığı çevrede en az bir spor salonu bulabilmek artık mümkün. Spor salonlarına çok fazla zaman ayıramıyoruz fakat en azından kahvaltımızı yaptıktan sonra birkaç çekme – germe hareketinin vücudumuza çok faydalı olduğunu da unutmamamız gerekir. Güne dinç başlamak istiyorsanız sabah sporunun faydalarının yararlanabilirsiniz.
Hepimizin yataktan zorla kalkmış ve kendimizi çok bitkin hissettiğimiz günler olmuştur. Hatta sabah mahmurluğu denilen enerji düşüklüğünden dolayı bütün günümüzün başarısız ve mutsuz geçtiği günler hiç de az değildir. İşte tam bu noktada sabah sporuna merhaba zamanı geldi. Sabah kahvaltısından sonra vücudumuza ayırdığımız 8-10 dakika sayesinde bizleri çok daha enerjik ve mutlu günler bekliyor olacak.
Hareket Mutluluk Verir
Hareket ile mutluluğun doğru orantılı olduğunu unutmayalım. Sabah sporunun sizi mutlu ve enerjik hissettirmesinin yanında iş hayatınızda da karar verme mekanizmanızı hızlandıracak, stres kontrolünde de etkin bir rol oynayacaktır. Hiç şüphesiz ki beynimize giden bol oksijen ile zihin gelişmemizde de faydalı olacaktır. Uzmanlara göre de sabah sporunun yararları kanıtlanmıştır. Bundan dolayı düzenli olarak yapabilirsiniz.
Sabah Sporunun Faydaları
- Çok daha pozitif sabahlara merhaba diyeceğiz.
- Vücudumuz kendini çok daha mutlu hissedecek.
- Kalp krizi riskini minimuma indireceğiz.
- İş stresi yönetiminde olumlu etkiler göreceğiz.
- Sabah sporuyla vücudumuzdaki fazla yağları yakacağız.
- Daha fit ve toplu bir vücuda sahip olacağız.
Hepimiz sürekli spor yapmak istediğimizi fakat zaman olmadığı için yapamadığımızı söyleriz. Sabah sporuna başlayarak hayatımızdaki birçok olumsuzluktan sadece 8-10 dakika ayırarak üstesinden gelebiliriz. Sabah sporunun yanında sağlıklı beslenmeye de özen göstermeniz gerekir. Çünkü sabah yapılan kahvaltı gün boyunca sizi dinç tutacaktır. Spor ile birlikte yaptığınızda ve bunu düzenli hale getirdiğinizde vücudunuz daha dinamik olacaktır. Bundan dolayı bu konuya gereken özeni mutlaka göstermeniz gerekir. Kendinizi çok yormadan hareketlerinizi düzenli olarak yapabilir ve bu sayede dinç hissedebilirsiniz.