Etiket Arşivi: kilo kontrolü sağlama

Kilo Kontrolünde Kahvaltıda Neler Tüketilmeli?

kilo kontrolü sağlama, kilo almak, nasıl kilo alınır

Sağlıklı beslenmek istiyorsak en önemli öğün kahvaltıdır. Güne hem iyi başlamak hemde devamlı enerji için kahvaltıyı iyi yapmamız gerekiyor. Kahvaltıda en önemli besin maddeleri, protein olarak yüksek orana sahip yumurta ve peynirdir. Bunları mutlaka tüketmemiz gerekiyor, hiç değilse haftada üç veya dört gün yumurta tüketelim. Kahvaltıda çoğunlukla karbonhidrat tüketmemiz  gün içindeki şekerimizi dengesizleştirerek diğer öğünlerde daha çok acıkmamıza sebep olur, ... Devamını Oku »